Три лесни начина да се справите със стреса

Три лесни начина да се справите със стреса. Живей Зелено &#8211; Място за здравословен и екостил на живот Всеки е изпадал в състояние на силен стрес, но понякога се случва така, че трудно успяваме да се справим с притеснението. Предлагаме ви три лесни варианта за успокоение. Хапнете няколко ореха. Ароматът на ядките провокира освобождаването на релаксин в мозъка, което ни успокоява и мигновено подобрява настроението ни. Ако имате навик да включвате редовно орехи в менюто си, ще ви бъде още по-лесно да победите стресовата ситуация. Опитайте се да забавите дишането. Сигурно сте забелязали, че когато изпитвате стрес, дишате по-бързо. В резултат на това в организма ви влиза по-малко кислород. В нервната ви система настъпва объркване и вие сте още по-стресирани. Скъсайте нещо. Може да ви звучи странно и дори налудничаво, но повтарящите се движения и звуците намаляват нивото на стрес с 25 процента за 10 минути. Ефектът от „терапията” се запазва цели 2 часа. ...

Три лесни начина да се справите със стреса

Comments