Лято е? Навън е 40 градуса?

Лято е? Навън е 40 градуса?. Няма по-добро средство за хидратация от водата. Препоръчително е да се редува минерална и изворна вода, защото при изпотяването губим електролити, които може да си набавим чрез минералната вода. С нея не бива пък да прекаляваме, затова редуването е най-добрият вариант. Водата спомага детоксикацията и участва във всички метаболитни процеси в организма. Помага за изгарянето на мазнините. Водата осигурява над 70% от енергията в организма и регулира кръвното налягане. Необходимото количество вода е 30-40 мл на килограм телесно тегло на ден. Има и още някои здравословни напитки, които ще ви освежат и са лесни за приготвяне и достъпни за набавяне: Айран с домашно заквасено или фермерско кисело мляко, с щипка морска или хималайска сол. Лимонова вода – сокът от ½ лимон се изцежда в чаша вода или може просто да пуснете 1-2 резена лимон в шише с вода. Вода с плодове – в бутилка с широко гърло пуснете 1-2 шепи плодове, нарязани на ситно – лимон, ягоди, праскови и др. Може да добавите ментови листа за още по свеж дъх Ментова вода или розова вода – в шише с вода пуснете шепа ментови или розови листа. Домашни сиропи – макар и да съдържат някакво количество захар, те са за предпочитане пред комерсиалните напитки. Прясно изцедени плодови или зеленчукови. Кокосова вода – една от най-освежаващите и хидратиращи напитки. Билков чай – макар и топла напитка, чаят може повече да ни разхлади, изравнявайки температурата с външната, отколкото някои уж разхлаждащи напитки. И все пак ако няма летни коктейли, нещо му липсва на лятото, нали? 9 рецепти за домашни летни коктейли | Az-jenata.bg Прохлада и наслада в горещото лято ...

Лято е? Навън е 40 градуса?

Comments